- １ 幸せの条件
- 私たちの人生の目的、それは幸せの追求
- 私たちはどんな時に幸せを感じるのか？
- 幸せを実感するための、鍵となるのが人間関係
- 良好な人間関係の要は、相手のneedsを知ること
- me firstの精神で、まずは自分を満たす
- 仕事、お金、健康、あらゆる悩みの土台にある人間関係
- なぜ、自分を受け入れることがたいせつなのか
- 恋人、お金など条件が揃えば幸せ？
- 人生を歩んでいくと上での基礎となるbelief
- 否定的な感情は、否定的な認知、受け止め方から生まれる
- ６つの思考パターンをしれば人間関係の理解が深まる
- ６つの思考パターン
- ２ 幸せになるためのケーススタディ
- みんなに好かれたい！ 良い子人間
- こうあるべきでしょ 苛々人間
- 私ってダメね クヨクヨ人間
- あの人はいいなあ 妬み人間
- 誰がなんと言おうと、絶対大丈夫 積極思考人間
- ３ 心を整え良い人間関係を作るコツ
- 認知＝ものの受け止め方が歪んでしまう、６つの理由
- 健康に良い食べ物を選ぶように、不健全思考も入れ替える
- そのセルフイメージ、自分にあってますか？
- その時々に起きる心の細波＝心理ドライバー
- そのドライバーに気付き、新たなものの見方に置き換える
- ５つの心理ドライバー 完璧あれ、喜ばせよ、強くあれ、急げ
- 本当に心が通うコミュニケーションとは？
- 相手を敬い、愛情を持つと良好な人間関係を構築できる
- 非暴力コミュニケーションとは何か
- 非暴力コミュニケーションの４ステップとは
- 人を思い通りにコントロールするためのツールではない
- Spiritualって本当はどういう意味？
- 内なる英知を信頼することで調和的に生きられる
- 人性における困難を課題と受け止められる
- 健全な死生観を育めば、精神性が豊かになる
- 見えなくても、実はものすごくある
- me firstとは、全体の一部である自分を生かすという発想
- 休みも仕事のうち。見えないエネルギーを充電しよう
- マインドフルネスとは、今この瞬間に意識を高めること
- 瞑想の効能は、生理学的にも脳科学的にも説明できる
- 瞑想そのものだけでなく、瞑想的行為を日常に取り入れよう
- 心理療法の智恵の数々を、ぜひ日常で役立ててみましょう
